Memulihkan Energi di Tengah Kesibukan 

Sumber : vocal.media

Dalam menjalani kegiatan sehari-hari, sering kali kita terjebak dalam rutinitas yang padat dan tanpa sadar menguras energi, mulai dari tumpukan pekerjaan, aktivitas sosial, hingga kewajiban pribadi. Padahal, menjaga stamina di tengah jadwal yang padat sangat penting agar produktivitas tetap terjaga dan kualitas hidup tidak menurun. Oleh karena itu, ada berbagai cara sederhana yang bisa dilakukan untuk membangkitkan energi tanpa harus menunggu waktu libur panjang. Yuk, kita bahas tentang langkah praktis yang bisa diterapkan ketika waktu senggang di tengah kesibukan. 

Salah satu hal yang dirasakan ketika jadwal padat adalah tubuh mudah lelah. Hal tersebut disebabkan oleh energi yang terkuras sehingga tubuh butuh waktu untuk kembali pulih dan stabil. Untuk memulihkan dan menstabilkan energi tubuh, tidak harus selalu dengan tidur ataupun liburan ke tempat tertentu hingga mengeluarkan sejumlah uang. Akan tetapi, terdapat beberapa langkah yang bisa dilakukan dari rumah tanpa harus mengeluarkan uang, di antaranya melakukan hal yang disukai, seperti mendengarkan playlist favorit dan menulis journal. 

Sumber : honestdocs.id

Musik merupakan salah satu hal yang semua orang suka karena musik membuat suasana hati dan pikiran tenang. Dengan demikian, mendengarkan musik favorit selama beberapa menit bisa menjadi waktu singkat untuk menyegarkan pikiran dan mengurangi stres. Selain itu, terdapat cara lain untuk melepaskan penat dan membantu memulihkan tubuh serta pikiran yang lelah, yaitu dengan cara menulis journal. Dengan menulis journal, kita dapat menuangkan segala isi pikiran sekaligus menyalurkan emosi, yang dapat membantu kita untuk istirahat sejenak dari jadwal kesibukan yang dimiliki. 

Dalam proses menulis journal, kita dapat menulis semua hal yang disuka, mulai dari menceritakan kegiatan sehari-hari, peristiwa kecil yang lucu, hingga hal-hal kecil yang ingin kita rayakan dan syukuri. Dengan demikian, aktivitas sederhana tersebut dapat membantu pikiran tetap jernih dan ringan sekaligus menyerap kembali energi positif dan memahami pentingnya menjaga energi di tengah rutinitas padat. (TPA/FTH)