Setelah melewati pekan Ujian Tengah Semester (UTS), banyak mahasiswa Gen Z merasakan kelelahan luar biasa, baik secara fisik maupun mental. Tugas yang menumpuk, bergadang tanpa henti, serta tekanan untuk memperoleh nilai sempurna membuat sebagian besar mahasiswa kehilangan semangat. Kondisi ini dikenal dengan istilah burnout, yaitu kelelahan emosional dan mental akibat stres berlebih. Namun, alih-alih terus terjebak dalam rasa jenuh, banyak anak muda masa kini justru memiliki cara unik untuk bangkit kembali.
Sumber: indonesiabuzz.com
Salah satu cara paling populer di kalangan Gen Z adalah healing sederhana tanpa perlu liburan mahal. Misalnya, dengan menonton film favorit, berolahraga ringan, seperti jogging sore, atau sekadar berjalan santai bersama teman dekat. Aktivitas-aktivitas kecil ini terbukti membantu mengembalikan energi dan suasana hati setelah masa ujian yang padat.
Selain itu, Gen Z juga mulai menyadari pentingnya menjaga keseimbangan antara produktivitas dan kesehatan mental. Banyak yang memanfaatkan waktu setelah UTS untuk melakukan digital detox, yakni menjauh sejenak dari media sosial agar pikiran lebih tenang. Beberapa bahkan menekuni hobi baru, seperti membaca, menggambar, atau merawat tanaman sebagai bentuk terapi diri.
Sumber: astronauts.id
Tak kalah penting, refleksi diri menjadi langkah berikutnya dalam proses pemulihan burnout. Meluangkan waktu untuk merenungkan apa yang telah dicapai dan apa yang perlu diperbaiki dapat membantu seseorang lebih siap menghadapi ujian berikutnya. Dengan cara ini, burnout bukan lagi akhir dari semangat belajar, melainkan momen untuk mengenal diri dan tumbuh lebih kuat.
Gen Z menunjukkan bahwa mengatasi kelelahan bukan selalu tentang beristirahat total, tetapi tentang menemukan cara baru untuk kembali merasa hidup. Dengan keseimbangan antara istirahat dan introspeksi, masa setelah UTS dapat menjadi waktu terbaik untuk memulai lembaran baru yang lebih sehat dan bersemangat. (SA/SZA)