Mengapa sebagian besar anak muda mengalami krisis seperempat baya (quarter life crisis)? Kira-kira apa penyebabnya? Sebelum membahas lebih lanjut, apakah kaliantahu arti dari quarter life crisis? Quarter life crisis (QLC) adalah kondisi mental seseorang berusia antara 20—30 tahun yang kurang stabil, seperti mengalami kecemasan, ketidakpastian, dan kebingungan untuk menjalankan kehidupan. Selain itu, terdapat faktor lain yang menyebabkan terjadinya quarter life crisis pada diri seseorang. Akan tetapi, pada umumnya penyebab quarter life crisis adalah karenaadanya berbagai tuntutan yang dialami seseorang pada masa dewasa awal. Hal tersebut disebabkan karena tingginya biaya hidup di saat tidak adanya kepastian mengenai karier; adanya tekanan dari keluarga, lingkungan, atau diri sendiri untuk mencapai standar tertentu; atau mengalami putus cinta dengan pasangan terkasih.
Sumber: newtimes.co.rw
Selain itu, di era digital saat ini, media sosial juga menjadi faktor yang sangat memengaruhi masalah tersebut. Bagi individu yang sedang mengalami quarter life crisis, membuka media sosial dapat menjadi pemicu kecemasan bagi mereka. Hal tersebut disebabkan oleh kecenderungan mereka membandingkan kehidupan yang penuh ketidakpastiandengan kehidupan sukses orang lain. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan mental dan orang sekitar. Hal tersebut bisa dilakukan dengan cara mencintai dan merawat diri kita sendiri, seperti selalu mengembangkan pikiran yang positif, fokus pada pengembangan diri untuk menjadi lebih baik, membuat target kecil yang lebih realistis. Untuk menjaga kesehatan mental, penting untuk memutus hubungan dengan orang-orang yang destruktif dan mulai berkumpul dengan orang-orang yang memiliki pengaruh positif, serta yang paling penting adalah berhenti untuk membandingkan kesuksesan diri sendiri dengan kesuksesan orang lain.
Sumber: Jobstreet.com
Selain itu, kita juga harus memahami bahwa quarter life crisismerupakan tahapan yang normal dan umum terjadi pada individu yang sedang mengalami transisi dari remaja ke dewasa awal. Oleh karena itu, kita harus tetap bangkit dan semangat karena quarter life crisis bukanlah sebuah kegagalan, tetapi sebuah rintangan yang harus kita lewati. (MFS/FTH)